Спорт и фитнес
Спорт и фитнес, это не только способ стать красивой, стройной и здоровой, но и отличное хобби, которое может изменить вашу жизнь. В данной рубрике собраны советы, инструкции и кейсы о том, как достичь желаемых результатов максимально быстро и эффективно, при этом без вреда здоровью.
-
Как делать упражнение планка правильно?
В современном мире теме спорта уделяется должное внимание. В частности, упражнениям, технике выполнения и построению графика физических занятий. Популярным упражнением считается «планка». Несмотря на массовость исполнителей, правильно её выполнить удается мало кому. В сети распространен…
-
Как бегать чтобы похудеть правильно?
Бег – один из самых популярных видов кардионагрузки, который любят мужчины и женщины во всем мире. Но сложность в том, что кому-то он действительно помогает подтянуть тело и постройнеть, а кто-то остается разочарованным. Некоторые бросают…
-
Как ходить скандинавской ходьбой правильно?
Существует такой относительно молодой вид спорта как скандинавская ходьба с палками. Этот вид физической нагрузки только кажется лёгким: идешь себе, опираясь на палки, гуляешь. Но вы ошибётесь, если будете так считать! Да, это достаточно простой…
-
Как сесть на шпагат за неделю в домашних условиях?
Сегодня мир фитнеса переживает шпагатный бум: открываются многочисленные студии растяжки, на шпагат садятся девушки, мужчины и бабушки. Кому-то растяжка нужна, потому что они занимаются танцами, а кому-то просто для здоровья. Зачем нужен шпагат именно вам?…
-
Как подобрать палки для скандинавской ходьбы правильно?
В нашей современности популярным видом физической нагрузки стала скандинавская ходьба с палками. Приверженцами такого фитнеса являются, в основном, люди старшего возраста. Изобретён был этот неотъемлемый атрибут скандинавской ходьбы компанией Exel из Финляндии. Дизайн своего продукта…
-
Как приседать чтобы накачать попу правильно?
Одно из самых эффективных упражнений для красивых ягодиц — это несомненно приседания. После прочтения этой статьи вы узнаете о строении и функциях, которые выполняют ягодичные мышцы, научитесь выполнять приседания в правильной технике и изучите дополнительные,…
-
Как накачать попу в домашних условиях?
Подтянутые ягодицы считаются одним из важных элементов хорошей фигуры. Многие девушки, следящие за своей формой, уделяют много времени проработке соответствующих мышц. Далеко не все располагают возможностями и временем для посещения спортзала, регулярных тренировок...
Что значит фитнес для женщин?
Для многих женщин — фитнес, это не только набор примитивных упражнений и инструкций, это целая наука и образ жизни.
Спорт поможет Вам не только поддерживать красивую, подтянутую, стройную фигуру, но и избавиться от лишнего жира, заболеваний, целлюлита.