Правильное питание и диеты
Сборник лучших диет для похудения от разных авторов, с разной продолжительностью. У нас вы определённо найдёте что-то, что подойдёт именно вам, по вашим нуждам, здоровью или просто предпочтению. По мимо диет, в данном разделе будут публиковаться советы по питанию, рекомендации и отзывы тех, кто уже прошёл их. Помните, правильное питание, это не только салатики и рыба, это огромные наборы рецептов, строгие рационы на каждый день и дисциплина.
-
Оливковое масло польза и вред
Средиземноморскую кухню не зря считают самой сбалансированной и самой полезной. Овощи, мука из пшеницы твердых сортов, морепродукты, оливковое масло… Но сегодня вокруг этого продукта ведутся серьезные споры. Некоторые специалисты считают, что его слишком переоценили, а…
-
От каких продуктов худеют быстрее всего?
Для того, чтобы постройнеть, нужно не только ограничивать калории, которые поступают в организм, но и кушать «правильные» продукты. Сами понимаете, что отрицательной калорийности не бывает, но бывают продукты с небольшой калорийностью, на переваривание которых требуется…
-
Какие продукты сжигают жир?
Среди изобилия продуктов в наши дни процветает избыточный вес. Это явление вредит здоровью каждого, столкнувшегося с ним, человека. Лишний вес отрицательно влияет на внешний вид, повышает отёчность и давление, вызывает боли в суставах, увеличивает риск…
-
Что убрать из рациона чтобы похудеть?
Неужели нельзя избавиться от лишнего веса не причиняя вреда здоровью и, что самое главное, с удовольствием? Или же такое возможно? Мы привыкли думать, что добиться «идеальной» фигуры можно только с помощью изнурительных тренировок, жестких диет…
-
Чем полезен йогурт и как его выбрать?
Этот кисломолочный продукт, упомянутый еще в «Книге о здоровой и вкусной пище», но добравшийся до российских магазинов лишь три десятилетия назад — одно из самых ценных творений болгарской кухни, вошедшее в «золотой фонд» мировой кулинарии.…
-
Как выбрать оливковое масло правильно?
Оливковое масло — один из древнейших продуктов питания, известных цивилизованному человечеству. Оно упоминается в текстах Ветхого Завета и в трудах античных авторов. Именно оливковое дерево, как считали древние греки, было самым драгоценным даром богини мудрости…
-
Крыжовник: польза и вред
Крыжовник — это не только вкуснейшая кисло-сладкая ягода, из которой получаются отличные варенья, желе и даже крыжовенное вино, но и кладезь полезных веществ! Пользу крыжовника оценили еще средневековые лекари, открывшие чудодейственные свойства многих садовых растений,…
-
Белковая диета для похудения
Знаете ли вы, что мышечные клетки сжигают калории в 300 раз интенсивнее, чем жировые? Именно поэтому белковые диеты столь эффективны. За неделю на белковой диете похудеть можно от 3 до 5 кг. К плюсам отнести…
-
Кефирная диета для похудения
Кефир — подходящий заменитель других молочных продуктов. Из одной порции (250 мл) вы получаете 20% суточной потребности в кальции, около 100 граммов калорий и 6-10 граммов белка: Кефир идеален после интенсивных тренировок, так как помогает…
-
Гречневая диета для похудения на 7 и 14 дней
Любая девушка хочет выглядеть привлекательно, пользоваться вниманием у мужчин, а некоторым по медицинским показаниям необходимо сбросить немалый вес. Правда для этого нужно прилагать большие усилия: занятие спортом, изнуряющие диеты, постоянный дефицит калорий. Порой на это…
Диеты для похудения и резкая смена рациона, это испытание...
Диеты, правильное питание и то, что вы этим интересуетесь уже очень хорошо, это начало, но помните, прежде чем начать, лучше всего проконсультироваться со специалистами. Порой, при определённых обстоятельствах, любая, даже самая безобидная и не строгая диета — может нанести непоправимы вред вашему здоровью. Всегда лучше перестраховаться и обратиться к врачу, желательно заранее.